【シニア向け】自分で動ける身体作り

柔軟性を高めて関節の動きを改善するストレッチ、心肺機能を高めて体力向上を促す有酸素運動、足腰の筋肉を銀える筋力トレーニングなど、バランスよく身体を動かし、良い運動のサイクルを一緒に作りましょう！

スケジュール
❶水曜日 10:15-11:00
❷日曜日 10:15-11:00